アウトドアでも最適！🍋夏はレモンティーを飲もう🍋

夏といえば。。。。アウトドアです。

アウトドアで気をつけたいのが、熱中症や脱水症の危険性ですよね。大切なのは、コマメな水分と糖分やビタミンCを摂ることです。そこで、こんな時最適なのが加糖のレモンティーなんです。🍋🍋🍋🍋

なかには、緑茶は？・ビタミンCを摂るなら柑橘系のフルーツは？と思う人もいると思います。

たしかに緑茶にはビタミンCが含まれています。しかし、糖分を加えて飲むことはほとんどないと思います。また、ビタミンCの含有量でいえば、レモンや夏みかんなどフルーツのほうがレモンティーより多いです。ただし、ビタミンCというのは短時間で体内にとどまることは無く、すぐに体外に排出されてしまいます。たくさん摂るというよりも、定期的に摂るということが大事です。そう考えると、それが海や山、そして街中でも、レモンティーは、水分・糖分・ビタミンCを摂取しやすいといえます。

ちなみに、キャンプなどに持っていくなら、お湯・ティーバッグやスティックを持っていき淹れたての紅茶を飲むのがおすすめ。紅茶は淹れたてが一番美味しく飲めるからです。氷で急速に冷やせばアイスティーも楽しめます。

紅茶に含まれるタンニンには止血効果があり、ちょっとした怪我や火傷の際にティーバッグを当てて応急処置をするという話も聞きます。😃